dieta do

kurde zaraz sie okaze czy nowa dieta bananowa dziala %-) az sie boje isc do kibla %-) ktos jeszcze zamierza zostac ojcem ? btw ja tez koksem chce zostac \-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-02 11:37:37

}:-( Dlatego właśnie Ja się nie nadaje do takich rzeczy jak dieta - wole zaufać komuś innemu i żreć to co należy. Ale może bez przesady, że jem tak mało białka - pamiętaj też o gainerkach, które katuje od stycznia %-)

nabierzesz masy, ale to CI spadnie wszystko chopie. organizm masz nieprzyzwyczajony do jedzenia. a to że z dnia na dzien wejdziesz na diete, przez miesiac polecisz meta i dalej znowu dieta bedzie to to wydaje mi sie ze organizm hmmmm za szybko to dla niego będzie %-)

Niektorzy dorzucaja clen do odbloku jako antykatabolik czyli bezkarnie moga wchlaniac kalorie zeby utrzymac mieso.Do redukcji musi byc dieta jak wejdziesz na odblok z dieta redukcyjna malo z ciebie zostanie,czyli clen tylko jako antykatabolik. Ponial?

67 lat już trenuje i moja dieta składa się głównie z marchewek i soku z gumijagód. Oraz trenuję z małym ciężarem i spinam mocno mięsień. Ot cały klucz do sukcesu.

[...] Zrobisz użytek dla siebie, dla rodziny i dziewczyny. Swoja drogą ciekawe co by powiedzieli na to, że chcesz z nich zrezygnować 8-) Chłopie Możesz zacząć i w wieku 40 lat, dieta , trening i dojdziesz do wszystkiego. Cały szkopuł tkwi w tym, że nie wszyscy chcą żyć bez picia , z takim jedzeniem i reżimem treningowym. Wszystko jest w Twoich [...]

Ale jak on chce jeść 3 tys kalorii to nic mi nie da ssa. Naciagniecie tylkovtroche wody co po cyklu spadnie. Tutaj dieta jest do ogarnięcia a nie ssa. Brak podstawowej wiedzy się kłania u autora. Ssa kalorii nie ma Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-11 14:10:11

[...] Swoje zapotrzebowanie kaloryczne wylicz stad: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Podejrzewam ze do tej pory Twoja dieta byla marna wiec mozesz sprobowac posiedziec jakis czas na swoim 'zerze' zeby przyzwyczaic organizm i wybadac ile tak na prawde potrzebujesz. Pamietaj o odpowiednich [...]

nie wiem co Ci ten zibill doradza.. zibill: jakies pompki - skoro masz laweczke i sztange/sztangielki do duspozycji.. 'tzw chwyt mlotkowy z hantlami' - a co to do cholery jest!? nawet nie potrafisz nazwac cwiczenia, nie wiadomo o co Ci chodzi. jesli sie nie znasz nie pomagaj "za wszelka cene" wprowadzajac chłopaka w błąd! 'wzrost masy [...]

Witam doping spam Max mam do Ciebie pytanie ile kosztuje dieta na 50 w bicepsie, bo chcialbym w lapie troche doje.ac?

Vel E-lite VIP/vel SFD VIP Ludzie nie kumają,że nie trzymam się sztywno schematów odnośnie diety i myślą,że mam jakieś tajemnice.Codziennie patrzę w lustro,codziennie wiem jak się czuję,mam wagę i odczucia treningowe,do tego znam swój organizm i dietą manipuluję w miarę potrzeby,kilka razy w tygodniu...

[...] gdyby co to ściąg dziennik vitalmax on ci policzy zapotrzebowanie kaloryczne rozkład białka i tluszczy, dieta na ujemny bilans kaloryczny to podstawa redukcji, jak ułożysz diete daj ją do oceny w dziale odchudzanie, to samo z treningiem poczytaj o ukladaniu ułóż porządny i daj [...]

Trenować rano i wieczorem, a w południe biegać - to prosta droga do przetrenowania, kontuzji i szybkiego zakończenia redukcji. Trenuj 3x w tygodniu siłowo, w dni nietrenintgowe zrób sobie marszobiegi. Do tego koniecznie dieta, bo to co napisałeś to tragedia.

[...] to i doliczając wszystkie Neat i TEF co prawda nie jestem pewien ale zrobiłem z siebie Endomorfika. daje mi 2980.19 kalorii zapotrzebowania ;S ku mojemu zdziwieniu myśle że dieta 2000 kal. Jest wystarczająca + odrzucenie takich rzeczy jak chipsy czy słodycze, słodkie napoje, itp. Postanowiłem tak zaplanować moją diete: Rano: Śniadanie 1 kromka [...]

[...] nie dosłownie, ale nie okłamujmy się, że utrzymanie diety 1-2 lata, nie jest zbyt tania. Sterydy fakt, też może jakieś tanie nie są ale na pewno o wiele taniej wyjdzie niż dieta. Fakt, osłonki, odbloki, witaminy, itd to też wydatek. Ale dalej wychodzę z założenia, że lepiej spróbować saa niż ciągnąc długo/kosztowną diete. Ta wypowiedź jest [...]

Jak się ma kasę na bycie kulturysta to się laduje dawki konkretne, ale do saa dochodzi dieta, badania,profilaktyka,kontrole,suple i robi się kosmiczna suma. A dla takich laikow niskie dawki, ciągły progress wystarcza w zupelnosci.

oo skads to znam <twoja sytuacje> sam zbilem 45 kg tylko dieta i rowerem oraz silownia, dlatego nic wiecej ci nei potrzbne , jak ja to widze mhmm najpierw dieta , prosze wpisz swoj jednodniowy jadlospis i czy mozna mocno ograniczyc ci ww ? <tak do max 150g ww>?

Volcanodon...roz***ałeś mnie tym tekstem Plan mam taki...zredukować ile się da (głównie chodzi o boki) i masowanko. Mam stosunkowo małą górę względem bioder...trzeba to poprawić!! Z boku faktycznie wygląda to całkiem nieźle, ale z przodu może wyglądać lepiej. Też zawartość 23 % fatu jest za duża, aby myśleć o budowaniu masy (chociaż na [...]

Witam! Ponieważ dzisiaj niedziela i DOSŁOWNIE umierałem z nudów, postanowiłem przyśpieszyć rozpoczęcie treningów TAK WIĘC ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY I~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening Klata + Bic przebiegł bardzo pomyślnie jedynie wykonałem ją na hantlach, ponieważ nie mogłem doczekać się sztangi. Wyciskanie leżąc 5x20\15\12\10\8 z jednoczesnymi [...]

~~~~~~~~~~~~~~~~DAY V~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzięki bogu jutro dzień wolny od treningów Czuję, że ten tydzień dał mi fizycznie popalić! Dzisiaj plan wykonany zgodnie z planem, bardzo intensywny, właściwie z zerowymi przerwami między ćwiczeniami Dieta...trzymana z drobnym wyjątkiem ponieważ zjadłem kanapkę z metką Jutro leżę do góry brzuchem Wskoczę też [...]